<thead id="1vfzj"></thead>
<var id="1vfzj"></var>
<menuitem id="1vfzj"></menuitem>
<cite id="1vfzj"><video id="1vfzj"><menuitem id="1vfzj"></menuitem></video></cite>
<var id="1vfzj"></var>
<var id="1vfzj"></var><cite id="1vfzj"><noframes id="1vfzj"><var id="1vfzj"></var>
<cite id="1vfzj"><video id="1vfzj"><thead id="1vfzj"></thead></video></cite>
<menuitem id="1vfzj"><strike id="1vfzj"></strike></menuitem>
<var id="1vfzj"></var>
<var id="1vfzj"><video id="1vfzj"></video></var>
<var id="1vfzj"></var>
<var id="1vfzj"></var><var id="1vfzj"><strike id="1vfzj"><thead id="1vfzj"></thead></strike></var>
<var id="1vfzj"><strike id="1vfzj"></strike></var><listing id="1vfzj"><i id="1vfzj"><noframes id="1vfzj">
Discuz! Board 首页 资讯 查看内容

资讯

订阅

篮球教学:胯下运球总丢球或过不了人?来看看怎么练

2019-11-12| 来源:互联网| 查看: 317| 评论: 0

摘要: 原标题:篮球教学:胯下运球总丢球或过不了人?来看看怎么练胯下运球身为常用的攻击技,好处可谓很多:简单......
http://www.xiaodiaow.com/shuju/hv7tvp

原标题:篮球教学:胯下运球总丢球或过不了人?来看看怎么练

胯下运球身为常用的攻击技,好处可谓很多:简单实用,护球性高,能找节奏,衔接变向等等,是喜欢篮球的人必练的招式,但是有些小伙伴发现胯下运球总丢球,胯下时觉得很别扭,亦或根本过不了人?那你就需要以下练习了,每个动作30次一组,左右各做一次,共10组。一、胯下绕球:胯下运球的最基础动作,做弓步半蹲,用篮球绕单脚旋转,速度越快越好。二、双脚环绕运球:双脚张开比肩稍宽,来回做8字交叉绕球,尽量不看球完成动作,绕完一边后换另一边继续绕球。绕球结束后,就可以开始练习胯下运球的基本动作了。三、原地低运球:运球时必须大力,必须控制篮球回弹的高度,大致到膝盖位置。此时是重心向下的,练习时务必做到目视前方,不要养成看球的怀习惯。四、胯下变向:身体倾斜45度,肩膀保持直线,随即做胯下运球动作,记住此时必须双脚一前一后分开,不要平行。在变向过去后,再把球拍回来,让动作变回胯下运球前的动作。训练时为了更有节奏感,可以先加入前面练习的原地低运球,先拍两下再做胯下运球动作。完整动作如下,练习完一边记得练习另一边哦,坚持就是胜利!*转载请标明来源*

责任编辑:

分享至 : QQ空间

10 人收藏


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

收藏

邀请

上一篇:暂无
已有 0 人参与

会员评论

社区活动
外卖经济逆势上扬 疫情下餐饮消费的“机”与“变”

下载新浪财经app,追踪全球币市行情金色财经区块链4月6日讯【....】

654人往期回顾
关于本站/服务条款/广告服务/法律咨询/求职招聘/公益事业/客服中心
Copyright ◎2015-2020 湖州便民网版权所有 ALL Rights Reserved.
Powered by 湖州便民网 X1.0
彩票代理拉人渠道